Um was handelt es sich bei unserem Women Only Klettercamp?
Inklusion und Unterstützung - Einige Frauen fühlen sich in gemischten Klettergruppen möglicherweise weniger selbstbewusst oder unsicher. Frauen-Kletterkurse schaffen eine unterstützende und einladende Umgebung, in der Frauen in der Lage sind, sich ohne Druck weiterzuentwickeln.
Individuelle Bedürfnisse - Frauen können körperlich und technisch unterschiedliche Bedürfnisse im Klettersport haben. Kurse, die speziell auf Frauen zugeschnitten sind, können auf diese Bedürfnisse eingehen und gezielte Anleitungen und Übungen bieten.
Mentorship und Vorbilder - Frauen-Klettercamps ermöglichen es Frauen, von weiblichen Kletterexperten zu lernen und sich mit ihnen zu identifizieren. Dies kann dazu beitragen, Kletter-Rollenmodelle zu schaffen und das Selbstvertrauen zu stärken.
Gemeinschaftsbildung - Women Only Klettercamps fördern den Aufbau einer starken Gemeinschaft von Kletterinnen, in der Erfahrungen und Wissen geteilt werden können. Dies kann die Motivation steigern und langfristiges Engagement im Klettersport fördern.
Dicha
Klettertrainerin, Yogalehrerin
Mein Ziel ist es, jede Teilnehmerin einen Schritt näher an ihr Potenzial zu bringen. Nicht nur um sich damit zu verbessern, sondern sodass sie außerdem mehr Leichtigkeit und Spaß empfinden kann, bei dem, was sie macht. Meine Rolle im Women only Klettercamp ist es ein Raum zu schaffen, wo jede Person sich sicher und aufgehoben fühlen kann. Ich werde das Camp mit meiner ruhigen und geduldigen Art, sowie auch meinen technischen und menschlichen Kenntnissen begleiten.
Meine Erfahrung sagt mir, dass wir in der Gesellschaft mit oft unterbewussten Strukturen und Rollen zu kämpfen haben. Für viele Frauen bedeutet es, dass wir es schwer finden unsere Bedürfnisse zu erkennen und erst recht sie als Priorität zu stellen. Auch kann es passieren, dass wir unsere Unsicherheiten als Schwächen interpretieren und sie deswegen nicht zeigen wollen. Wenn unsere Vorbilder weiblich sind, können wir uns besser mit ihnen identifizieren und steigern damit unser Selbstvertrauen und den Glauben in unsere eigenen Fähigkeiten. Genauso verstärken wir uns gegenseitig in einer Frauengruppe.
Voraussetzungen
Um das Klettercamp genießen zu können, solltest du selbstständig vorsteigen und sichern können.
Inhalte des Klettercamps
Als Erstes steht bei uns eine Stärken- und Schwächeanalyse an. Damit lernen wir Dich als Kletterin besser kennen und können einen Plan erstellen, Dich in den kommenden Tagen bestmöglich zu coachen. Außerdem gehen wir während dieses Klettercamps verstärkt auf Mentaltraining ein und versuchen Dir verschiedene Methoden wie Visualisierung, positive Selbstgespräche, Atemkontrolle und Fehlerakzeptanz vorzustellen. Zusätzlich zeigen wir Dir Kraft- und Stabilisationsübungen, mit denen Du Deinen Körper stärken und Dysbalancen ausgleichen kannst.
Ablauf
Die Dauer dieser Kletterwoche beträgt 5 Tage. Der Anreisetag ist Sonntag und wir holen euch gerne am Nachmittag/Abend in Tarragona ab. Ab da geht es dann zur Unterkunft in Ulldemolins. Montag und Dienstag gehen wir intensiv Klettern und behandeln verschiedene Themenbereiche. Vom Onsight Klettern bis zum Sturztraining gehen wir alle möglichen Wege durch, wie Ihr euere Kletterfähigkeiten verbessern könnt. Einen aktiven Ruhetag planen wir immer für den Mittwoch ein, an dem wir uns eher auf Strategien zur Regeneration und Verletzungsprävention konzentrieren. Außerdem bieten wir eine Yogastunde für die Teilnehmerinnen an.
Donnerstag und Freitag klettern wir dann wieder in Siurana oder Margalef und versuchen euch weitere Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und euch spezifische Übungen zur Bekämpfung euer Schwächen zu zeigen.
Samstag ist dann Abreisetag und wir bringen euch am Morgen wieder zurück nach Tarragona.
Wir klettern im Durchschnitt zwischen 6 und 7 Stunden täglich.
Reservierung - Klettercamp
Reserviere jetzt deinen Platz für das Klettercamp.
Was im Preis inbegriffen ist
- Natürlich bekommst Du von uns soviel Coaching Wissen, wie Du möchtest.
- Am Ende des Klettercamps bekommst Du von uns individuelle Tipps, wie Du Dich im Klettern über die nächsten Monate hinweg verbessern könntest. Auf Bedarf hin helfen wir Dir auch einen eigenen Trainingsplan aufzustellen.
- Climbing Siurana stellt alles an benötigten Klettermaterialien wie Gurte, Seile, Expressschlingen, Sicherungsgeräte und Helme. Nur deine Kletterschuhe und alles auf der Materialliste musst Du mitbringen
- Der Transport von Reus oder Tarragona bis zur Unterkunft in Ulldemolins und alle Fahrten zum Fels hin sind inklusive. Wir holen Dich morgens von Deiner Unterkunft ab und fahren zum Felsen. Nach dem Klettertag bringen wir Dich wieder zurück.
- Wir machen während des Klettercamps tolle Kletterbilder von Dir und der Gruppe. Am Ende des Klettercamps können diese als Andenken mitgenommen werden.
Was nicht im Preis inbegriffen ist
- Die Anreise nach Spanien ist nicht im Preis inbegriffen. Für deinen Flug oder die Benzinkosten Siurana musst du selber aufkommen. Falls du mehr erfahren willst, wie du am besten nach Siurana kommst und wie wir dich dabei unterstützen, schau einfach auf diese Seite Anreise - So kommst du nach Siurana
- Die Unterkunft ist nicht im Preis inbegriffen und wird direkt in der Unterkunft abgerechnet (17€ pro Nacht). Alternativ kann auch im eigenen Zelt oder Bus übernachtet werden.
- Kletterschuhe musst du selbst mitbringen.
- Für die Verpflegung muss jede Kursteilnehmerin selber aufkommen. Man kann in der Unterkunft kochen oder im Refugio mitessen.
Kurstermine - Wann findet der Kletterkurs statt?
Wir bieten diesen Kletterkurs im Frühling und Herbst an. Unseren Kursplan findest du hier oder bei Reservierung
Preisgestaltung:
Einzelperson - 490€
Zwei oder mehrere Personen - 450€
Frühbucher Rabatt - bis 90 Tage vor Camp beginn - 425€
Materialliste
- Kletterschuhe
- Chalkbag
- warme Kleidung (abhängig von der Saison)
- Regenjacke
- Zustiegsschuhe
- Rucksack (20 liter)
- Wasserflasche
- Snacks
- Sonnencreme
Ab 700€