¿De qué se trata en nuestro Women Only Camp - Escalada entre Mujeres?
Apoyo mutuo e inclusión - Es muy común que las mujeres nos sentimos menos percibidas y seguras en grupos de escalada mixtos. Los cursos de escalada para mujeres crean un ambiente acogedor y de apoyo en el que las mujeres pueden desarrollarse sin presión.
Necesidades - Las mujeres pueden tener diferentes necesidades físicas, técnicas y emocionales en la escalada. Las clases específicamente diseñadas para mujeres pueden abordar estas necesidades y proporcionar instrucción y ejercicios específicos.
Mentoría y referencia - La semana de escalada para mujeres nos permite aprender e identificarnos con otras mujeres en la escalada. Estos grupos no proporcionan referentes con quien nos podemos sentir más identificadas, nos genera motivación y nos aumenta la confianza.
Comunidad - En esta semana de escalada para mujeres se genera una fuerte sensación de comunidad entre las escaladoras, donde se pueden compartir experiencias y conocimientos. Esto puede aumentar la motivación y promover un compromiso a largo plazo con la escalada.
Dicha
Técnica deportiva de Escalada, Profesora de Yoga
Mi objetivo es ayudar a cada persona a acercarse a su propio potencial. No solo para superarse, sino también para que conozca sus motivaciones y pueda sentirse cómoda y disfrutar más de lo que hace.
Mi papel en el camp de escalada para mujeres es crear un espacio donde cada persona pueda sentirse segura y atendida. Acompañaré el campamento con mi carácter tranquilo y paciente, así como mis conocimientos técnicos y mis habilidades emocionales.
Mi experiencia me dice que muchas luchamos con estructuras y roles que a menudo son subconscientes. Esto significa que nos cuesta reconocer nuestras necesidades y más aún convertirlas en una prioridad. También puede suceder que interpretemos nuestras inseguridades como debilidades y, por tanto, no queramos mostrarlas. Lo veo como mi misión acompañar me a mí misma y a todas las que se quieran sumar en el camino de concienciarnos de como funcionamos para poder tomar el espacio que nos pertenece en la escalada y en nuestras vidas.
Cuando nos desarrollamos en un entorno femenino, podemos identificarnos mejor con las demás y así aumentamos la confianza en nosotras mismas y en nuestras propias capacidades. De este modo, en un grupo de mujeres nos reforzamos mutuamente.
Requisitos mínimos
Para disfrutar del campamento de escalada, debes poder escalar y asegurar de forma autónoma.
Contenidos
El primer día compartiremos expectativas y deseos, veremos qué es lo que cada persona espera de esta semana de mujeres y también analizaremos que aspectos de nuestra escalada queremos ponerle foque. De esta manera podremos conocerte mejor como escaladora y podremos ver en que centrarnos en los próximos días.
Durante esta semana de escalada entre mujeres, la intención es crear un espacio de apoyo mutuo y motivador entre todas. Habrá lugar para trabajar según nuestras necesidades en aspectos mentales, emocionales, técnicos y físicos. Trataremos de presentarte varios métodos útiles como la visualización, el diálogo interno positivo, el uso de la respiración y la aceptación de errores.
En el día de descanso nos centraremos en ejercicios de fuerza y estabilización con los que podrás fortalecerte, corregir desequilibrios y prevenir lesiones. En este día también nos beneficiaremos de una extensa sesión de yoga acompañada por una increíble profesora de yoga invitada y un pick-nick al lado de una poza del río.
Programa
La duración de esta semana de escalada es de 5 días.
El día de llegada es el domingo y si es necesario estaremos encantadas de recogeros en Tarragona por la tarde/noche. De allí nos dirigimos al alojamiento.
Lunes y martes escalamos y cubrimos diversos temas. Analizamos todas las formas posibles en las que puedes mejorar tus habilidades de escalada, como la escalada a vista, las caídas, tácticas en proyectos o la confianza.
Siempre planificamos un día de descanso activo para el miércoles, donde nos centramos más en estrategias de regeneración y prevención de lesiones. También ofrecemos una sesión de yoga con una profesora invitada para los participantes.
El jueves y viernes volveremos a escalar en Siurana o Margalef y trabajaremos en tus oportunidades de mejora y exploraremos ejercicios específicos para reforzar tus debilidades.
El sábado es el día de salida y os llevaremos de regreso a Tarragona por la mañana.
De media escalamos entre 6 y 7 horas diarias.
Reserva - Women Only Camp
Reserva tu plaza en el Camp de Escalada entre Mujeres
Incluido en el precio
- Todo el Coaching que quieras - Compartiremos contigo todos los conocimientos y las técnicas de mejora que necesites.
- Te llevarás a casa, después del campamento de escalada, un montón de consejos individuales sobre cómo puedes mejorar tu escalada en los próximos meses. Si es necesario, también podemos ayudarte a configurar tu propio plan de entrenamiento.
- Climbing Siurana te proporciona todo el material de escalada que necesitas, como arneses, cuerdas, cintas exprés, dispositivos de seguridad y cascos. Solo necesitas traer tus pies de gato y las cosas que encuentras en la lista de materiales.
- El transporte desde Reus o Tarragona hasta el alojamiento en la zona y todos los desplazamientos a los sectores de escalada están incluidos. A la mañana te recogemos del alojamiento y nos dirigiremos a la roca. Después del día de escalada te traeremos de regreso.
- Tomamos bonitas fotografías de escalada tuyas y del grupo durante el campamento de escalada. Al finalizar la semana de escalada, te las facilitaremos para que te las tengas como recuerdo.
No incluido en el precio
- El viaje desde tu casa no está incluido en el precio. El vuelo o el combustible hasta Siurana los tienes que pagar tú mismo. Si quieres saber más sobre la mejor manera de llegar a Siurana y cómo podemos ayudarte, solo echa un vistazo a esta página Cómo llegar - Cómo llegar a Siurana
- El alojamiento no está incluido en el precio. Alternativamente, puedes pasar la noche en tu propia tienda o furgoneta.
- Debes traer tus propios pies de gato.
- Cada participante del curso debe pagar sus propias comidas. Podrás cocinar en el alojamiento o comer en los restaurantes del pueblo.
Fechas - ¿Cuándo se realiza este curso de escalada?
Ofrecemos este viaje de escalada en primavera y otoño. Puedes encontrar nuestro horario de cursos aquí o en reservas.
Precio:
Si reservas por persona - 490€
Si reservas por dos o más personas - 450€
Descuento - hasta 90 días antes del comienzo del camp - 425€
Lista de material
- Pies de gato
- Magnesera
- Ropa de abrigo (dependiendo de la época del año)
- Chubasquero
- Zapatillas de aproximación
- Mochila (20 litros)
- Cantimplora
- Comida (pick-nick)
- Protección solar